循环是程序中常用的控制语句之一，但有时我们需要在一定条件下退出循环。 在C++中，我们可以使用break语句来实现循环的退出。当程序执行到break语句时，循环立即终止。

下面是一个简单的例子：

#include<iostream>
using namespace std;
int main()
{
 int i,sum=0;
 while (i<100) {
  sum+=i;
  i++;
  if(i>10)
   break;//当i>10时，退出循环
 }
 cout<<"sum="<<sum<<endl;
 return 0;
}

由上述代码可以看出，当i>10时，程序将退出循环并输出sum的值。使用break语句可以有效的简化程序的结构和调试。

除了break语句，还有一种在循环内部退出的方法：continue语句。当程序执行到continue语句时，会直接跳过本次循环的执行过程，直接进入下一次迭代。

下面是一个简单的例子：

#include<iostream>
using namespace std;
int main()
{
 int i,sum=0;
 while (i<100) {
  i++;
  if(i<10)
   continue;//当i<10时，跳过当前循环直接执行下一次迭代
  sum+=i;
 }
 cout<<"sum="<<sum<<endl;
 return 0;
}

由上述代码可以看出，当i<10时，程序将不会执行sum+=i，而是直接进入下一轮迭代。

总的来说，使用break和continue语句可以对循环的执行过程进行有效的控制，从而提高程序的效率和可读性。当我们需要在特定的情况下退出循环时，可以使用break语句；当我们需要跳过某次迭代时，可以使用continue语句。

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