在C++中，我们可以使用时间戳来表示时间，时间戳是自1970年1月1日0时0分0秒(UTC)起经过的秒数。因此，计算时间差也就是计算时间戳的差值。下面是计算时间差的步骤：

1. 引入头文件

#include <chrono>

2. 定义时间点

auto start = std::chrono::system_clock::now(); // 获取开始时间点
auto end = std::chrono::system_clock::now();  // 获取结束时间点

3. 计算时间差

auto duration = std::chrono::duration_cast<std::chrono::milliseconds>(end - start); // 计算时间差

这里采用了`duration_cast`函数来将时间戳差值转换为毫秒数。我们还可以将时间戳转换为其他时间单位，比如秒、微秒等。

完整的代码如下：

#include <iostream>
#include <chrono>
int main()
{
  auto start = std::chrono::system_clock::now(); // 获取开始时间点
  // 延时一段时间
  for (int i = 0; i < 10000000; i++)
  {
    int j = i * 2;
  }
  auto end = std::chrono::system_clock::now();  // 获取结束时间点
  auto duration = std::chrono::duration_cast<std::chrono::milliseconds>(end - start); // 计算时间差
  std::cout << "Duration: " << duration.count() << "ms\n";
  return 0;
}

通过上面的例子，我们可以得到程序执行的时间差。当然，在实际项目中，我们还可以使用其他方法来计算时间差。比如采用`clock()`函数、`time()`函数等。但是，使用标准库中提供的`chrono`库，可以更加精准地计算时间差，推荐使用。

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