在C++中，设置延迟或者暂停程序的运行是非常常见的需求，尤其是在需要模拟实时运行或者需要实现特定的交互效果的时候。

在C++中，实现设置延迟或暂停程序运行的最常用方法就是使用“sleep”函数，该函数可以让程序暂停执行一段时间，具体的语法格式如下：

#include <cstdlib>
#include <ctime>
#include <iostream>
#include <windows.h>
using namespace std;
int main()
{
  cout << "Hello World!" << endl;
  // 设置延迟3秒
  Sleep(3000);
  cout << "Program end!" << endl;
  return 0;
}

需要注意的是，这里的单位是毫秒级别的延迟时间，所以需要根据需要进行换算。在Windows系统中，该函数的精度依赖于系统定时器的精度，一般为15ms。

另外，需要注意，使用该函数会严重影响程序的性能和响应性能，在需要设置较长的延迟时，建议使用多线程或其它延迟方式。

总之，C++中设置延迟或暂停程序运行可以使用Sleep函数，需要注意设置的时间单位是毫秒，同时需要注意该函数的性能影响。

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