在 C++ 中，引用传递是一种将函数参数值传递给函数的方式。这种方式不同于传递值或指针，它允许在函数内部直接使用传递给它的参数值，并且不会在内存中复制一份参数值，因此可以提高代码效率。

引用传递的优势在于它更加高效，因为它避免了将大量数据复制到堆栈上的开销，从而减少了内存的使用和处理时间。同时，在函数内部修改参数的值可以直接影响传递的参数，这样可以避免在函数返回时来回复制修改后的值，而是返回函数修改后的原始值。这样，引用传递不仅可以节省时间和空间，还可以提高程序的可读性、可维护性和可靠性。

另外，引用传递在编写类方法时也非常有用，可以简化代码并提高效率。例如，当需要在类方法中修改类成员时，可以使用引用传递来避免在内存中复制类成员，并且可以直接修改值，而不需要通过一个函数返回来赋值。此外，引用传递还可以用于函数返回值，尤其是当返回值是非基本类型时。

总之，引用传递是一种高效并且有用的编程技巧，可以优化程序的性能，提高代码的可读性和可维护性。如果您希望使用更加高效的技术来处理参数并避免大量的数据复制，那么引用传递可以成为您的最佳选择之一。

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