在C++中，引用外部变量是一种方法，用于从其他函数或文件中使用变量而不是创建新的变量。这样一来，就可以使用在其他地方定义的变量，而无需在每个文件或函数中重新定义它们。

引用外部变量的方法是在函数或文件的顶部使用关键字"extern"来声明一个变量。这告诉编译器该变量已在程序的其他地方定义，并且该变量的地址需要到其他地方寻找。

例如，假设你有两个文件，一个叫做"main.cpp"，另一个叫做"helper.cpp"。在"helper.cpp"文件中定义了一个全局变量"num"：

// helper.cpp
int num = 5;

现在在"main.cpp"文件中，如果要使用这个变量，可以在文件顶部声明它：

// main.cpp
#include <iostream>
extern int num;
int main()
  std::cout << num << std::endl;
  return 0;

上面的代码中，我们使用了"extern"关键字来声明"num"变量。这意味着编译器将在程序的其他地方查找变量"num"的定义。

使用此方法的好处之一是避免变量重复定义的问题。如果在不同的文件或函数中多次定义同一个变量，则会在编译时出现错误。然而，当使用引用外部变量时，只需在程序的一处定义该变量，其他地方将引用它，从而避免了重复定义的问题。

在C++中，引用外部变量是一种方便而有用的技术。可避免不必要的代码重复，并使程序更易于阅读和维护。但是，在使用引用外部变量时，请确保您在正确的地方声明它们，并在程序中保持一致性。

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